Гнетущее тягостное чувство, которое часто переживается как «стеснение», тяжесть в груди. Тоска намного интенсивней, чем такие житейские эмоции как грусть или печаль. Часто бывает при депрессиях и может возникать без значительного на то повода.

Главное отличие тоски от грусти и печали заключается в намного большей глубине эмоции. Тоскуют по дому, по больному родственнику или умершему питомцу, а грустить можно и десять раз на дню по любому негативно окрашенному поводу. Данный симптом сопровождает огромное количество психических отклонений свойственных человеку. Поэтому ярко выраженной ценности в распознании вида депрессии не имеет, так как велика возможность ошибиться с диагнозом. Более того чувство тоски может вообще не свидетельствовать ни о каких психических проблемах, а лишь говорить о временном дискомфортном состоянии возникшем в результате нежелательных для человека событий.

Тоска может наступить и просто без определённого на то повода, даже от банального долгого безделья или от монотонной скучной деятельности. Стоит опасаться только часто повторяющихся и затяжных приступов тоски, потому что они могут на волне рецидивирующего накопительного фактора преобразоваться в серьёзные депрессивные состояния, требующие систематического и грамотного лечения у психотерапевта или психиатра.

Лучшим лекарством от тоски, конечно, является увлекающая и постоянная деятельность, смена обстановки, активный отдых, общение с новыми интересными людьми и уменьшение рутинности повседневной жизни. Безусловно, здесь всё сугубо индивидуально для каждого отдельно взятого человека и надо решить самому для себя, что лучше помогает избегать тоскливых состояний, но уж точно я могу сказать, что сидя и не предпринимая ни каких активных действий от неё не избавишься.