Гнетущее тягостное чувство, которое часто переживается как «стеснение», тяжесть в груди. Тоска намного интенсивней, чем такие житейские эмоции как грусть или печаль. Часто бывает при депрессиях и может возникать без значительного на то повода.
Тоска - сильное эмоциональное переживание, за которым стоит желание обладания чем-либо, которое регулярно подпитывается постоянными воспоминаниями о прошлом или же мечтами из будущего. Особенности этого состояния заключаются в том, что внимание человека полностью сосредотачивается на том, что было в прошлом или будет в будущем, но полностью упускается из виду, реальность и собственные возможности для достижения желаемого.
Существует несколько видов тоски, так, бывает тоска светлая: это смесь благодарности и грусти при расставании, при прощании надолго. Из светлой тоски можно взять максимум ресурсов: человек находится в состоянии ожидания светлого будущего, и делает все, чтобы оно поскорее наступило. Светлая тоска может быть и ресурсным состоянием: я жду нового будущего. Бывает также мрачная тоска, вызывающая исключительно отрицательные эмоции. Ее главные признаки: слезы, грусть, гнев, кроме этого, еще больше усилить тоску может стыд, тревога, одиночество, отвращение, презрение, планеты и звезды, скука. Тоска накатывает быстро и ярко, человек начинает испытывать злобу, но пытаясь сбросить ее с себя, становится агрессивным. Ни в коем случае не стоит преуменьшать значение тоски и относится к ней, как повседневному явлению, в некоторых случаях она может привести к серьезнейшей депрессии, а иногда и суициду.
Тоска может ощущаться не только на душевном уровне, но и физически. (Смотрите симптомы расстройств)
Человек ощущает боли, точнее стесненности, недостатка дыхания, в груди, достаточно мучительно и долговременно. Необходимо помнить о том, что выход из тоски и ее преодоление – не одно и то же. Выход предполагает возвращение в то состояние, которое предшествовало тоске, а преодоление же – это переход через препятствие, которое вызвало тоску. Таким образом, человеку в состоянии тоски может оказываться помощь на двух разных методологических основаниях. При лечении, направленном на выход из тоски, специалист помогает человеку, полностью погрузится в это состояние, в ту сферу душевных переживаний, которые и стали причиной тоски. Данный метод лечения дает результат, но не укрепляет личность окончательно.
Второй подход в лечении – заключается в том, что состояние тоски наступает тогда, когда жизненные условия подводят человека к переживанию чувств безвременья, где нет положительных образов иных измерений времени, нет и связи с Вечностью в настоящем. Человека подводят к ощущению настоящего, заново учат радоваться тому, что есть, помогают найти гармонию и взаимопонимание с самим собой.
Некоторые люди в лечении полагаются на антидепрессанты, но здесь стоит помнить о том, что, несмотря на скорое избавление от основных признаков и дискомфорта, связанного с тоской, лекарственные средства, крайне опасны, поскольку вызывают привыкание и серьезнейшие побочные эффекты, особенно если не назначены врачом и человек не предпринимает усилий для того чтобы записаться к психотерапевту.
