Холотропное дыхание в переводе означает — терапия, направленная на восстановление целостности.
Для достижения терапевтического эффекта голотропная терапия использует изменение состояния сознания, вызванного с помощью управляемого дыхания, специально подобранной музыки и специфических приемов работы с телом.
Метод разработан психотерапевтами Станиславом и Кристиной Гроф.
В результате специального дыхания происходят легкие благоприятные изменения в организме, которые являются неспецифическим катализатором глубинных психических процессов. Главная цель — активирование бессознательных механизмов.
В результате — освобождается застрявшая эмоциональная энергия.
Эмоции — это энергия, заряжающая мышцы к действию. Эта энергия может быть использована для созидания (реализация через творчество), либо — разрушения (идущая наружу — ссора, драка или внутрь — болезнь). Под влиянием эмоций изменяется физиология органов, пищеварение, дыхание, кровообращение, желез внутренней секреции. Излишняя интенсивность и длительность негативных переживаний может вызвать нарушения в организме и сформировать предпосылки к развитию болезней.
Возрастающий негативный эмоциональный заряд создает хроническое психическое и мышечное напряжение, которое впоследствии может и не ощущаться именно как мышечное напряжение, а — виде болей в спине, головной боли, хронической усталости и т. д. Во время дыхания эти мышечные «блоки» выявляются, и путем специальной работы с ними — снимаются.
Главная цель голотропной терапии — это активировать бессознательное, освободить энергию, связанную в эмоциональных и психосоматических симптомах и преобразовать их в поток переживания. Этот процесс руководствуется внутренним целительным разумом пациента.
Человек сигнализирует о наличии проблем определенными симптомами: психосоматическими, эмоциональными расстройствами, неврозами (страхи, навязчивости, депрессии). Во время холотропной сессии терапевт не пытается определить заранее в чем состоит проблема и не работает с симптомами, а, доверяя мудрости природы, поддерживает процессы переживания, которые возникают. Иногда вместе исследуют эти переживания (проблемы) или отреагируют их.
Решенная проблема способствует впоследствии распаду симптома.
Еще один важный момент состоит в том, что человек нашей культуры редко раскрывает свой потенциал полностью и свои возможности. Очень много оказывается рамок и условностей. Возникает ощущение своей нереализованности, потеря смысла жизни, депрессии.
Во время холотропного дыхания становится доступным переживание богатства и сложности мира, вдруг появляется возможность избавиться от сдерживающих развитие «оков», а избавление от психотравмирующих переживаний дает ощущение свободы.
Процесс холотропного переживания дает возможность установить диалог со своим телом. Само тело, своей болью, дискомфортом, жесткостью, подсказывает нам, что нужно расслабить, что отпустить, куда идти дальше. Это новая возможность невербального общения, возможность понять свою мудрую исцеляющую природу. Это возможность освободиться от привычной личности ( привычной «клетки»), и синтезировать личность более раскрытую, более цельную, раскрыв свои потенциальные возможности.
